הכי קל! אליפטיקל!

פעמים רבות אני נשאל: מה יותר טוב - הליכון או אופני כושר? ואני תמיד עונה: אליפטיקל!

רבים חושבים שרק ריצה שומרת על הכושר והבריאות, ואחרים מעדיפים דווקא אופניים. אני אישית חושב שלכל אדם מתאים מכשיר אחר, בהתאם ליכולות, למטרות ולמגבלות האישיות שלו.

מהו בעצם אליפטיקל?

אליפטיקל הוא מכשיר כושר אירובי המשלב מאפיינים של הליכון ושל אופני כושר. צורת התנועה שלו מאפשרת לבצע אימון אירובי יעיל, להעלות את הדופק ולהגדיל את ההוצאה הקלורית, תוך שמירה על תנועה רציפה ובעלת אפקט פגיעה נמוך יחסית על המפרקים.

פרו פיטנס מציעה מגוון אליפטיקלים ממבחר מותגים וממיטב היבואנים.

אבל לפני ה"מה", ה"כמה" וה"למה", כדאי להכיר את היתרונות שמציע האליפטיקל.

לעיתים גיל, מצב גופני או מגבלה מסוימת מקשים על ביצוע ריצה, בחוץ או על מסלול ריצה. האימון על אליפטיקל מאפשר לבצע פעילות אירובית משמעותית ולהפעיל קבוצות שרירים רבות, תוך צמצום אפקט הפגיעה המאפיין את נחיתת כף הרגל בריצה.

באליפטיקל, בניגוד לריצה על הליכון או בחוץ, כף הרגל נשארת צמודה למדרך לאורך התנועה. לכן אין נחיתה חוזרת של כף הרגל על משטח הריצה בכל צעד. בריצה נוצרים בכל נחיתה כוחות פגיעה העוברים דרך כפות הרגליים, הקרסוליים, הברכיים והגוף. האליפטיקל מאפשר לבצע את הפעילות בתנועה רציפה וללא אותה חבטה חוזרת.

התנועה האליפטית של המכשיר יוצרת תחושה המשלבת הליכה, ריצה ודיווש על אופניים.

צורת האימון, שבה הרגליים נשארות על המדרכים והידיים יכולות להישען או לעבוד עם הידיות, מעניקה למתאמן תנועה יציבה ומונחית יותר. כמובן שגם כאן חשוב להתאים את רמת המאמץ ליכולת האישית ולהימנע מעומס יתר.

התנועה המחזורית והמונחית של האליפטיקל מקלה על שמירה על מסלול תנועה קבוע של הרגליים ומאפשרת להעלות בהדרגה את עצימות האימון ואת ההוצאה הקלורית.

באימון על אליפטיקל אתם מקבלים אימון אירובי מלא, המסייע בפיתוח סיבולת לב-ריאה ובהוצאה קלורית. בדגמים המצוידים בידיות נעות ניתן לשלב גם את פלג הגוף העליון ולהפעיל במהלך האימון את הידיים, הכתפיים ושרירים נוספים.

החשיבות שבהתאמת האליפטיקל למשתמש

לכל אדם נתונים אישיים, מטרות ולעיתים גם מגבלות שונות, ולכן גם הצרכים משתנים מאדם לאדם.

פרו פיטנס מציעה מגוון דגמים המסווגים לפי פרמטרים שונים, ומאפשרת באמצעות המסנן באתר לצמצם את האפשרויות בהתאם לנתונים ולצרכים האישיים שלכם.

משקל משתמש:
חשוב לבחור אליפטיקל שכושר הנשיאה שלו מתאים למשקל המשתמש. בחירה במכשיר שאינו מתאים לעומס הנדרש עלולה להשפיע על היציבות ולהאיץ את שחיקת המכשיר. כושר הנשיאה הוא אחד הנתונים שכדאי להביא בחשבון כאשר בוחנים את מבנה המכשיר והתאמתו לשימוש.

אורך צעד:
אורך הצעד הוא נתון חשוב בהתאמת האליפטיקל למשתמש. גובה המשתמש הוא אחד הפרמטרים המרכזיים שיש להביא בחשבון, והמטרה היא לבחור אורך צעד שמאפשר תנועה נוחה וטבעית.

משקל גלגל התנופה:
משקל גלגל התנופה הוא אחד הפרמטרים המשפיעים על תחושת התנועה ועל עבודת מערכת ההתנגדות. בדרך כלל גלגל תנופה משמעותי יותר עשוי לתרום לתנועה חלקה ויציבה יותר, אך יש לבחון אותו יחד עם מבנה המכשיר ומנגנון ההתנגדות ולא כנתון יחיד.

מספר דרגות ההתנגדות:
מספר דרגות ההתנגדות מושפע מסוג מנגנון ההתנגדות ומאופן תכנון המכשיר. ככל שטווח השליטה בהתנגדות רחב יותר, ניתן להתאים בצורה מדויקת יותר את רמת הקושי למתאמן ולהתקדם עם האימון.

התנגדות מגנטית:
במכשירים בעלי התנגדות מגנטית השליטה ברמת הקושי יכולה להתבצע באמצעות בורר מכני בגוף המכשיר. מספר דרגות הקושי משתנה בין דגם לדגם.

התנגדות אלקטרו-מגנטית:
במערכת אלקטרו-מגנטית השליטה בהתנגדות מתבצעת באמצעות לוח הבקרה הדיגיטלי. מערכות מסוג זה מאפשרות בדרך כלל שליטה רחבה ומדויקת יותר ברמות ההתנגדות ולעיתים גם שימוש בתוכניות אימון מובנות.

שימוש:
סינון לפי סוג השימוש - ביתי, חצי מקצועי או מקצועי לחדר כושר - מצמצם משמעותית את מגוון האפשרויות ועוזר למנוע בלבול בין מכשירים שנועדו לרמות שימוש שונות.

טווח מחירים:
בחירה באליפטיקל רק לפי התקציב עלולה להוביל לרכישת מכשיר שאינו מתאים למשתמש, ובעקבות זאת גם לנטישת הפעילות. לכן המחיר חשוב, אבל כדאי שיהיה אחד הפרמטרים האחרונים בבחירה, לאחר שבדקתם שהמכשיר אכן מתאים למשתמש ולסוג האימון.

עדיין קשה לכם לבחור?

אל תהססו להתקשר אלינו בטלפון 03-5547990, ונשמח לעזור לכם לבחור אליפטיקל איכותי שיתאים לצרכים שלכם.