בחירת הליכון / מסלול ריצה
הנה מגיע הרגע בו החלטת שאת/ה רוצה להיכנס לכושר ובחרת לקנות מסלול ריצה כאן עולה השאלה החשובה מכולן, "איך מחליטים איזה מסלול ריצה קונים?"
מסלולי ריצה הם המוצר הלוהט ביותר בשוק, בעיקר לאחר החגים, זוהי תקופה של קבלת החלטות חדשות ובעיקר של ההחלטה הגדולה, להיכנס לכושר.
חשוב להבין שבחירת המכשיר הנכון לנו היא קריטית, בכדי שלא נעשה טעות ונרכוש מסלול ריצה במיטב כספנו ובסופו של דבר יהפוך למתלה בגדים, אין להקל ראש ומן הראוי שהנושא יבחן בקפידה.
ולכן הכנו לכם מדריך שיספק לכם היכרות עם עולם מסלולי הריצה \ הליכונים.
הסיבה העיקרית לכך שישנם סוגים רבים של מסלולים \ הליכונים ולכך שבחדרי הכושר התור לשימוש בהם הוא הגדול ביותר היא פשוטה, הסיבה היא שריצה והליכה הם פעילות שניתן להגיע בעזרתה לתוצאות מרביות בכל תחומי הכושר הגופני.
למרבית האנשים ריצה בחוץ היא בעיה מסיבות שונות ומשונות ועל כן הליכון חשמלי הוא פתרון נוח ונכון.
הליכון חשמלי מדמה כמעט לחלוטין את אותה הפעולה שנעשית בחוץ ובשל כך מסלול ריצה חשמלי הינו המכשיר הביתי הקרוב ביותר לפעולה הטבעית הנוצרת בעת הפעילות הגופנית.
בנוסף השימוש במסלול ריצה ביתי הוא נוח, קל, וידידותי למשתמש.
מה הם הפרמטרים עלינו לחפש בעת שנרכוש מסלול ריצה?
רוחב רצועה:
רוחב הרצועה ייקבע את רמת הנוחות ושיווי המשקל שלכם גם בריצה וגם בהליכה.
חשוב! הקפידו לבחור רצועה המתאימה למטרותיכם.
אם אתם רצים חשוב שהרצועה תהיה רחבה מספיק, הדבר תלוי ומורכב מגובהכם ומגודלכם.
גודל המשתמש:
הליכונים שונים מציעים משטחי ריצה שונים.
כלל האצבע אומר כי הליכון המיועד להליכה יצריך משטח ריצה באורך של 120/130 ס"מ בעוד מסלול ריצה המיועד לריצה רצוי להתחיל מ-140 ס"מ.
רצים גבוהים ירצו משטח ריצה גדול אף יותר.
מנוע מתאים:
מי מכם המעוניין בריצה לפרקי זמן ארוכים מומלץ שיבחר מסלול ריצה בעל מנוע חזק וגדול המסוגל לפעול לאורך זמן רב.
יש שני סוגים של מנועים, מנוע ה-DC ומנוע-AC.
מנועי AC:
מנועי ה-AC בעלי יכולת הפעלה לאורך זמן, על כן מי שמעוניין בריצה ממושכת של כשעה וחצי-שעתיים מומלץ שיבחר בהם.
הם מנועים שקטים יותר ועל כן הליכונים אלו יהיו יקרים יותר.
מנועי DC:
מנועי ה-DC רועשים יותר וביתיים אך ניתן למצוא הליכונים בעלי מנועי DC ברמה גבוהה.
חשוב לקנות מסלול ריצה שמתאים למשקל הגוף של המתאמן.
הליכון גדול ובעל מנוע חזק הוא פרמטר מרכזי לכבדי משקל, כמו כן, אם ההליכון מיועד למספר מתאמנים, חשוב לבחור מסלול ריצה חזק.
מנוע מתאים לאופי הפעילות ימנע תקלות עתידיות.
בלימת זעזועים:
בלימה כפולה למניעת פציעות ושמירה על הברכיים והגב.
שרות ואחריות:
האחריות הנהוגה בשוק היא בדרך כלל אחריות כללית לשנה על מסלול הריצה ו 3/5/10 שנים על המנוע.
חשוב גם לבדוק כמה שנים קיימת החברה בשוק, זהו מדד חשוב לאמינות.
חשוב לרכוש מסלול ריצה ממשווק מורשה ושהיבואן קיים מזה מספר שנים מידע שמקנה ביטחון בקניית מוצרים בחנות.
חברה שקיימת זמן רב בשוק גם מנגנון שירות הלקוחות שלה "משומן", יעיל ואחראי וכך תדעו שיש למי לפנות במקרה של תקלה.
תוכניות אימון:
שעמום יכול להקשות על האימון ולכן חשוב לשמור על גיוון, העובדה שיש מספר רב של תוכניות אימון יכול להוסיף עניין.
חשוב לתת תשומת הלב לכך שהגישה ללחצני המהירות והשיפוע נוחה.
הליכונים עם כיוון מהירות ושיפוע בידיות יהיו בחירה נכונה.
התקציב:
חשוב! - שימו לב שבגלל בעיות תקציב לא תקבלו הליכון שאינו תואם את מטרותיכם, לדוגמא, אדם שמטרתו העיקרית היא ריצה או אדם כבד יותר שיקנה מסלול ריצה קטן ובעל רצועה צרה (כפי שהוזכר) אך ורק מטעמי חיסכון עלול לפגוע במטרותיו.
על כן גם אם אתם שומרים על מסגרת תקציב מסוימת חשוב לקנות מוצר שיתאים לכם.
להשקיע מעט יותר ולא לקנות מסלול ריצה זול לחינם.
מקום בבית:
לפני קניית מסלול ריצה עליכם לוודא כמה מקום יש לכם בבית.
הגיעו לחנות עם המידות וכך תדעו להתכוונן על המסלול שמתאים לביתכם.
מסלול ריצה מתקפל יחסוך מקום בבית, מרבית מסלולי הריצה הביתיים מתקפלים, חשוב שהקיפול יהיה נוח וקל, בקשו לנסות לקפל בעצמכם בחנות.
ישנם מעט מסלולי ריצה שאינם מתקפלים, בדרך כלל הם יהיו מסלולים חצי מקצועיים או מקצועיים, היתרון הבולט שלהם שהם מאוד יציבים וכמעט אינם זזים בעת השימוש בהם.
שיפוע חשמלי או ידני?:
הליכון חשמלי בעל שיפוע ידני הינו זול באופן משמעותי, המחיר אמנם מפתה אולם ההליכון אינו מתאים לכולם, במכשיר ריצה בעל שיפוע ידני האפשרות לשינוי השיפוע באופן אוטומטי איננה מתאפשרת ובכדי לבצע את השינוי בשיפוע אנו נדרשים לרדת מההליכון ולבצע את הפעולה בצורה ידנית, מה שפוגע ברצף האימון, השיפוע בדרך כלל הינו נמוך.
רוב ההליכונים בעלי שיפוע ידני הקיימים בשוק קטנים ופחות חזקים משמעותית מחבריהם האוטומטיים.
הם מומלצים יותר לאלו מבנינו שלא התאמנו זמן רב ונמצאים בגיל מתקדם יותר, להליכה מתונה.
